“中国首胖”带妈妈一起减肥,一年减重200斤:方法只需做到2点

随着时代的发展,生活水平的提高,世界上的穷人越来越少,再也没有人像以前一样吃不饱、穿不暖了,于是很多人开始悄悄发胖,胖其实是一种慢性病,很多人可能并没有意识到肥胖将会带来什么,不仅是体重的增长,还会产生各种各样的疾病。

肥胖对人的健康有着十分严重的威胁,被称为“中国首胖”的黄佳鑫就是一个典型的例子,高达530斤的体重,让他吃饭走路睡觉都变成了极为困难的事。如果不是因为肥胖,他的人生可能也跟大多数人一样,上学、工作、结婚生子,过着平凡又幸福的日子。可如今他却在床上耗尽了他整个童年和青少年时期。

在小学三年级的他就被怀疑肥胖影响智力而被学校拒收,为了减肥黄佳鑫的妈妈7岁就带他去游泳队学习,教练担心他下沉,分别在他的左手,右手和肚子各拴了一个轮胎,后来才知道,体重使他浮力更大。也尝试过吃减肥药,但反弹更快,脂肪越增越厚。

黄佳鑫并不是普通的肥胖,他的胃好像总是填不满一样,每顿至少吃4、5碗饭,还偏爱肥肉。最终他终于决定做缩胃手术,经过百位医护人员的通力合作,他的胃被缩掉了80%,也就是2500毫升容量的胃,有一个排球那么大,而普通人的胃容量整个才1500-2000毫升。

胃恢复正常后的黄佳鑫开始接受专业减脂教练的训练,虽然过程并不容易,但看着体重逐渐变化的自己一切都是值得的。为了让同样因肥胖而疾病缠身的母亲也和他一样重获快乐,黄佳鑫带着妈妈一起减肥,在一年的努力下,他们成功减重200斤!

那么黄佳鑫母子到底是如何成功瘦下200斤的呢?

瘦下来的黄佳鑫总结了自己的减肥心得:方法无非2点,最重要的就是坚持,而第2点就是做普拉提。这是一款由教练推荐的可以高效燃脂并且利用人们懒惰的心理发明的科学运动,因为做起来简单易学,也不会太累,所以运动时间也自然而然轻松延长。

普拉提是什么?

普拉提适用于绝大多数人,在国外也十分火爆,它可以很好地修饰身体线条,提高柔韧度,为了方便上班族锻炼,还设计出了一款家庭版普拉提,每天只坚持做4个动作,就能轻松瘦身!

步骤如下:1、站立拉伸

首先身躯直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手向胸前做提拉,每组20个,每天3组。

文末可购买同款拉力器2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作,如图↓,双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组,坚持锻炼效果显著,完美腿型不是梦想。

坚持一个月训练,对腿部的塑形效果显著,长期训练,完美的腿型,练就长腿显高还好看。4、核心训练

躺在瑜伽垫上,双手提握拉力器把手,两脚踩住脚蹬,借助拉力器进行卷腹运动,往↓看动作分解。

一组20次,每天三组,坚持一个月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子赘肉消失,腰围变小,长期坚持,在减肥瘦身的同时还强身健体,练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成,有足够的延展性和回弹力,在保证安全的前提下,还可以最大程度的加大我们的运动量。

真心不建议吃那些瘦身产品和节食,就算体重降下来了,身体也会出各种毛病!所以健康瘦身是最好的!

为有一副好身材,一个健康体魄,赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱,就可以给自己一个变美冻龄的机会。

2020特惠大礼包,拉力器+瑜伽垫=99.9元带回家!

来源:美妆Demi
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